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Jan 20, 2024

Comment choisir les meilleures chaussures de course pour vous

De bonnes chaussures de course peuvent faire la différence entre une course réalisée et une course

De bonnes chaussures de running peuvent faire la différence entre un run réalisé et un run refusé. Et même s'il y a des essais et des erreurs pour trouver la bonne paire pour vos pieds et vos objectifs, le gain est réel : vous aurez des chaussures qui jetteront les bases d'une poursuite confortable, gratifiante et durable, que vous couriez principalement pour votre santé ou pour vos records personnels.

Lorsque vous courez, vos pieds se dilatent et gonflent. Visez au moins la largeur d'un pouce d'espace entre votre orteil le plus long et le bout de votre chaussure.

Si possible, rendez-vous dans un magasin de course spécialisé pour un essayage. Essayez un tas de chaussures et revenez aux paires qui vous convenaient le mieux.

Le confort est la clé. Si une chaussure ne se sent pas bien lorsque vous l'essayez pour la première fois, elle ne se sentira probablement pas beaucoup mieux lors d'une course.

Réfléchissez à ce que vous attendez le plus de vos chaussures. Est-ce l'éloignement ? Pensez à l'amorti. Vitesse? Recherchez le poids et la réactivité.

Pour ce guide, nous avons recueilli les conseils et les idées de huit experts, effectué des dizaines d'heures de recherche et parcouru plus de 4 000 miles au fil des ans. L'accent est mis ici sur les chaussures incontournables pour les courses quotidiennes. Nous examinons les deux principaux types de chaussures de course (neutre et stabilité), l'anatomie d'une chaussure de course et la façon dont une chaussure doit s'adapter.

Pour trouver vos meilleures chaussures de course, vous devrez probablement essayer plusieurs paires différentes, soit dans votre magasin de course local (où vous pouvez tirer parti de l'expertise du personnel pour vous aider à trouver la chaussure idéale), soit dans votre salon (si vous préférez boutique en ligne). Et si vous commandez à domicile, pensez aux détaillants qui ont des politiques de retour solides, tels que Zappos, REI, Running Warehouse, Road Runner Sports et Fleet Feet.

Pour vous aider à inspirer votre recherche, nous avons des recommandations pour les styles et tailles pour femmes et hommes, y compris des baskets neutres fiables, des chaussures de stabilité avec différentes quantités de coussin et une option à faible chute.

Depuis 2017, les testeurs de chaussures de running Wirecutter ont parcouru plus de 4 000 miles au total, les pieds sur terre dans des endroits tels que Miami, New York et Portland, Oregon.

Nous avons discuté avec huit experts pour avoir leur avis sur ce qui compte - et ce qui ne compte pas - dans la conception d'une chaussure de course et comment trouver celles qui vous conviennent. Voici les experts avec qui nous avons parlé :

Colleen Brough , DPT, est professeur adjoint de réadaptation et de médecine régénérative au Columbia University Irving Medical Center et directeur du Columbia RunLab. Brough a répondu à nos questions sur la relation entre les chaussures de course et les blessures, ainsi que sur la façon dont des outils tels que l'analyse de la marche contribuent à trouver la bonne paire de chaussures.

Jolan Browne , DPT, est physiothérapeute senior au Running Lab de NYU au NYU Langone Orthopaedic Center. Browne a éclairé la frappe du pied (talon contre médio-pied contre avant-pied) et la biomécanique de la course pour nous.

Carson Capara est vice-président de la gestion de la gamme de produits de chaussures et du marchandisage chez Brooks. Caprara a expliqué comment une grande entreprise de chaussures de course élabore sa stratégie en matière de mises à jour et d'innovations de chaussures.

Harpiste d'or est co-fondateur d'Altra Running. La famille de Harper dirigeait un magasin spécialisé dans la course à pied, alors il a commencé à déconstruire des chaussures à un jeune âge. À l'âge adulte, il a créé une chaussure avec un amorti au talon réduit pour lui et ses amis (il a dit que cette chaussure était plus naturelle et confortable). Cette chaussure a conduit à la création de la société de chaussures Altra, spécialisée dans les chaussures anti-chute. (VF Corporation, la société basée dans l'Utah qui possède The North Face et Timberland, a acheté Altra pour un montant non divulgué en 2018.)

Mélanie Canest un entraîneur de course à pied basé à New York et ancien vendeur de chaussures de course.

Paul Langer , DPM, est podologue chez Twin Cities Orthopaedics et copropriétaire du magasin de chaussures de course Fleet Feet Minneapolis. Langer nous a aidés à donner un sens aux recherches actuelles sur la façon dont les chaussures de course peuvent affecter (ou non) l'efficacité et les taux de blessures des coureurs.

Jim Mc Dannald, DPM, est un podiatre et entraîneur de course basé à Montréal, et il a déjà écrit des critiques liées à la course pour Wirecutter.

Mariska van Sprundel est un écrivain scientifique et auteur de Running Smart: How Science Can Improve Your Endurance and Performance. Van Sprundel a répondu à nos questions sur les facteurs à prendre en compte lors du choix d'une paire de chaussures de course.

Nous nous sommes également penchés sur des recherches évaluées par des pairs sur les chaussures de course et les blessures, et avons examiné plusieurs articles sur les chaussures de course sur route, notamment des articles de Runner's World, Wired et du New York Times.

Selon la Sports & Fitness Industry Association, environ 49 millions de personnes aux États-Unis ont enfilé leurs baskets pour une forme quelconque de course ou de jogging en 2021.

Peu importe où vous vous situez sur le spectre de la course, les bonnes chaussures peuvent faire toute la différence dans votre relation avec le sport. Une bonne paire est sans doute l'outil le plus important dont un coureur a besoin pour s'entraîner confortablement et régulièrement ; idéalement, une fois vos chaussures aux pieds, vous ne devriez pas trop y penser. La mauvaise paire peut provoquer des ampoules, des ongles meurtris ou pire.

Pour ce guide, nous avons considéré des chaussures incontournables pour la course quotidienne, que ce soit à l'extérieur ou sur un tapis roulant. Les chaussures décrites ici conviendraient à la fois aux coureurs récréatifs (dont les courses sont généralement de distance et d'intensité similaires) et aux coureurs de compétition (ceux qui recherchent une chaussure de cheval de bataille pour des courses faciles ou de récupération). Certaines de ces chaussures peuvent ne pas être idéales pour les longues courses de plus d'une heure (où plus d'amorti peut être apprécié) ou pour la course ou le travail de vitesse (où la légèreté et la réactivité sont importantes). Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas utiliser les chaussures que nous recommandons pour l'une ou l'autre ou les deux. Au fil des ans, nombre de nos testeurs ont utilisé nos choix avec plaisir pour l'entraînement au marathon ainsi que sur la piste.

Idéalement, une fois vos chaussures aux pieds, vous ne devriez pas trop y penser.

Les chaussures de ce guide seraient également de bons choix pour ceux qui marchent pour leur forme physique et pour les coureurs blessés qui souhaitent continuer à bouger. Cependant, ces chaussures de course ne sont peut-être pas votre premier choix pour une utilisation en salle de sport : à cette fin, de nombreuses personnes préfèrent probablement des chaussures plus plates (pour l'haltérophilie) ou qui ont moins de soutien latéral (pour un mouvement plus facile dans toutes les directions). , comme pour un cours d'aérobic ou de bootcamp).

De nombreuses entreprises de chaussures de course divisent leurs chaussures en deux catégories principales : les chaussures neutres et les chaussures de stabilité (ou "contrôle du mouvement"). Une chaussure neutre n'affectera pas votre démarche normale, mais elle vous fournira un soutien et un coussin supplémentaires pour protéger vos pieds du sol. Les chaussures de stabilité, en revanche, ont une mousse plus dense le long de la voûte plantaire. Ils peuvent également avoir un talon plus rigide, ce qui réduit le mouvement latéral du pied.

Les pieds de tout le monde sont naturellement en pronation (roulement vers le bord intérieur) ou en supination (roulage vers le bord extérieur) à chaque foulée de course. La pronation permet à votre pied de s'adapter à la surface d'atterrissage et la supination vous propulse vers l'avant, selon le podiatre Paul Langer et le physiothérapeute Jolan Browne. La pronation et la supination sont biomécaniquement nécessaires à la course (PDF). Les fabricants de chaussures de course fabriquent deux types de chaussures - stables et neutres - en raison de l'idée de longue date selon laquelle les pieds de certaines personnes roulent trop loin et doivent être corrigés. C'est ce qu'on appelle la surpronation et cela peut contribuer à des douleurs aux pieds, aux chevilles et aux genoux.

Selon nos experts, cependant, les surpronateurs constituent un très petit sous-ensemble de la population. Langer a expliqué la pronation comme une courbe en cloche, la plupart des gens tombant au milieu de la courbe (ceux qui n'auront pas besoin de stabilité supplémentaire pendant la course) et quelques-uns tombant à l'un ou l'autre extrême (sursupination et surpronation). Langer et son collègue podiatre Jim McDannaald ont souligné qu'il n'y a pas de définition médicale de la surpronation. Langer a déclaré que la surpronation "est un terme surutilisé, en particulier dans le commerce de détail en cours d'exécution, qui est très probablement sorti de certains des premiers manuels de biomécanique et de médecine sportive dans les années 1960. Le terme n'était basé sur aucune étude particulière et n'a jamais été quantifié. Il n'était en fait qu'un dogme accepté qui a ensuite été perpétué."

Même si vous faites de la surpronation, le jury scientifique ne sait toujours pas si les chaussures peuvent réellement réduire le risque de blessure (PDF). "Les chaussures de course ne préviennent pas et ne peuvent pas prévenir les blessures en soi", a déclaré Colleen Brough, directrice du Columbia RunLab.

Si vous achetez des chaussures dans un magasin de course physique, on vous proposera peut-être une analyse de la démarche de course, généralement effectuée sur un tapis roulant. Un employé du magasin analysera probablement un enregistrement vidéo de votre démarche, afin d'identifier les problèmes biomécaniques qui pourraient fournir des indices sur le type de chaussure qui vous conviendrait le mieux. Brough, qui effectue des analyses de la démarche au Columbia RunLab, a déclaré qu'une analyse en magasin peut être bénéfique même si elle n'est pas effectuée par un biomécanicien ou un professionnel de la santé. Mais cela n'éclaire pas tout. L'analyse de la marche n'est "qu'un élément" de l'histoire complète d'un coureur, a-t-elle déclaré, surtout si le coureur a des antécédents de blessures.

La pronation permet à votre pied de s'adapter à la surface d'atterrissage et la supination vous propulse vers l'avant.

Alors, comment décidez-vous quoi acheter pour vos pieds? Les experts recommandent de commencer avec des chaussures neutres. Passez aux chaussures de stabilité uniquement si vous avez envie de plus de soutien (certains coureurs peuvent simplement préférer la sensation d'une chaussure moins flexible et plus stable) ou si un médecin ou un physiothérapeute les suggère.

La chute du talon aux orteils est la différence entre l'épaisseur de la semelle de la chaussure au talon et l'épaisseur à l'avant-pied. Les chaussures de course traditionnelles ont tendance à avoir un talon plus épais que l'avant, ou une chute du talon aux orteils de l'ordre de 10 mm à 12 mm. Cela offre plus d'amorti sous le talon, comme vous pouvez le voir sur ce schéma :

Environ 90% des coureurs de course sont des attaquants au talon, selon diverses études. Lorsque les attaquants du talon courent, chaque pied atterrit d'abord sur le talon, puis roule à travers l'orteil. Un plus petit pourcentage de coureurs sont des attaquants au milieu du pied ou à l'avant-pied, ce qui signifie qu'ils atterrissent respectivement au milieu du pied ou sur les orteils lorsqu'ils courent. La plupart des chaussures de course ont une chute plus élevée du talon aux orteils avec un talon coussiné plus épais qui protège le pied pendant la frappe du talon, car cette conception est plus agréable pour les attaquants au talon majoritaires.

Le confort, quelle que soit sa définition, est le facteur le plus important pour déterminer si une paire de chaussures de course vous convient.

Toute l'affaire des frappes au pied est compliquée, c'est le moins qu'on puisse dire. Certaines personnes dans la communauté des coureurs pieds nus soutiennent que les talons trop rembourrés des chaussures de course modernes encouragent un motif de frappe au talon. Cependant, en termes de risque de blessure ou de prévention, les chercheurs ne s'entendent pas sur la question de savoir si une frappe à l'avant-pied ou au milieu du pied est meilleure ou pire qu'une frappe au talon.

Tous nos experts ont convenu que la mécanique de votre corps (y compris votre frappe du pied) s'adaptera aux chaussures qui sont sur vos pieds, plus particulièrement en réponse à l'inconfort. (Brough a souligné que les chaussures de course peuvent aider à promouvoir une frappe de pied différente, mais un changement aussi important n'est pas recommandé pour tout le monde.) En d'autres termes, si votre corps n'est pas heureux pendant que vous courez, il modifiera ses schémas de mouvement pour diminuer ou éliminer ce malheur. Cela prouve une fois de plus que le confort, quelle que soit sa définition, est le facteur le plus important pour déterminer si une paire de chaussures de course en particulier vous convient. "Si vous venez de commencer un programme de course à pied", a déclaré Brough, "vous devez vous assurer que, quelle que soit la fantaisie ou le prix de la chaussure de course, le confort est la première chose qui dicte."

Si une chaussure "pieds nus mais mieux" vous plaît, ou si vous n'avez pas trouvé de chaussure traditionnelle que vous aimez, vous aimerez peut-être une chaussure à faible chute. Beaucoup d'attaquants au talon aiment aussi les chaussures à faible chute. (La rédactrice en chef de Wirecutter, Ingrid Skjong, une entraîneuse personnelle certifiée, a couru dans les mêmes chaussures de course à contrôle de mouvement pendant des années, même en portant des orthèses personnalisées pour aider à "corriger" sa pronation, avant de faire une partie de son entraînement au cours des deux dernières années. une chaussure à faible chute plus minimaliste.) Mais si vous envisagez de faire le changement, attendez-vous à ressentir une grande différence. "Si vous êtes habitué à l'amorti et que vous passez à une chaussure minimaliste sans conditionner vos mollets et vos tendons d'Achille avant le changement, vous avez un risque plus élevé de vous blesser", a déclaré Mariska van Sprundel, auteur de Running Smart : How La science peut améliorer votre endurance et vos performances.

Entrez dans une nouvelle paire à faible baisse en commençant par des courses plus courtes. (Il s'agit d'une approche judicieuse avec toute nouvelle paire de chaussures.)

Le confort est, bien sûr, subjectif. Cependant, il existe quelques directives générales que vous pouvez utiliser pour vous assurer que les chaussures de course vous conviennent correctement :

Soyez flexible sur le dimensionnement : Le conseil courant en matière de chaussures de course est d'acheter une chaussure d'une demi-pointure ou même d'une pointure supérieure à la taille de votre chaussure de rue, pour tenir compte du gonflement de vos pieds pendant que vous courez. Cependant, après avoir discuté avec des représentants de marques et des experts de l'industrie, nous avons appris que la taille des chaussures est plus un art qu'une science. Les chaussures sont généralement conçues autour de ce qu'on appelle une "forme". Une forme est une forme tridimensionnelle qui imite la forme d'un pied humain, et elle est créée dans une taille d'échantillon basée sur l'échelle de taille dans le pays d'origine d'une entreprise (par exemple, avec Brooks, la taille de l'échantillon est un homme américain 9 ou un 8½ féminin américain). À partir de là, les tailles supplémentaires sont mises à l'échelle et les conversions de taille internationales sont marquées en fonction des graphiques propriétaires d'une entreprise. Par conséquent, les tailles de chaque marque sont un peu différentes. L'essentiel : utilisez votre pointure de chaussure de course normale comme point de départ, mais n'hésitez pas à prendre une taille supérieure (ou, plus rarement, inférieure) pour trouver la taille qui vous convient le mieux.

Choisissez la bonne largeur et la bonne longueur : Vos pieds se dilatent et gonflent lorsque vous courez, donc porter des chaussures trop courtes ou trop étroites est une recette pour les ampoules et les ongles perdus. Pour éviter cela, assurez-vous d'avoir au moins un pouce d'espace entre votre orteil le plus long et le bout de votre chaussure, quelle que soit la pointure de la chaussure. La plupart des gens voudront également suffisamment d'espace dans la zone des orteils pour que les orteils s'écartent largement et que les ongles ne touchent pas le tissu à l'intérieur. Un ajustement serré autour du talon est également important pour empêcher votre chaussure de glisser de haut en bas lors de la frappe du pied.

Assurez-vous d'avoir au moins un pouce d'espace entre votre orteil le plus long et le bout de votre chaussure.

Comparez les chaussures tête à tête : Vous pouvez choisir de commander quelques paires de chaussures en ligne, dans le but de retourner celles qui ne vous vont pas. Si c'est possible, cependant, nous vous recommandons de vous faire d'abord installer par un vendeur compétent dans un magasin spécialisé dans la course à pied. Essayez un tas de chaussures, puis revenez aux paires qui vous semblaient les plus confortables. Pour comparer, mettez un modèle sur un pied et un autre sur l'autre pied, et faites un tour dans le magasin. Ensuite, changez de chaussures et faites un autre tour. "Demandez-vous : 'Quelles chaussures connaissiez-vous le moins ?' et achetez-les", a déclaré l'entraîneur de course Melanie Kann. Vous devriez également jouer avec les lacets. Des lacets trop serrés ou trop lâches, au bon ou au mauvais endroit, peuvent affecter considérablement la sensation des chaussures. (Prenez note du matériau dont sont faits les lacets, ainsi que de leur forme et de leur sensation générale. Ils doivent s'attacher solidement, sans glisser.) fournir plus d'espace d'épandage à l'avant.

Achetez avec un objectif en tête : Considérez ce que vous attendez le plus de la paire de chaussures que vous achetez. Si c'est la distance, faites attention à l'amorti. Si c'est la vitesse, concentrez-vous sur le poids et la réactivité. "Pensez à où vous êtes maintenant et où vous voulez être dans les 300 à 500 prochains miles", a déclaré Kann. C'est approximativement la durée de vie d'une paire de chaussures. (En plus de soutenir votre entraînement, choisir une chaussure que vous porterez avec plaisir pendant toute sa durée de vie est la meilleure approche d'un point de vue environnemental.)

"Demandez-vous : 'Quelles chaussures connaissiez-vous le moins ?' et achetez-les." —Melanie Kann, coach de course à pied

Cela peut signifier que vous voudrez avoir plus d'une paire de chaussures dans votre rotation. Jim McDannaald, ancien rédacteur en technologies de la santé chez Wirecutter, a souligné que le fait de porter la même chaussure à chaque course peut affecter la mécanique. "C'est bien de donner une courbe à votre corps et [de le faire] s'adapter à une autre chaussure, ce qui peut prévenir les problèmes de surutilisation à l'avenir", a-t-il expliqué. Si vous courez plusieurs jours de suite, vous pouvez également laisser une paire de chaussures « se reposer » pendant que vous courez dans l'autre. Cela permet au rembourrage de rebondir complètement. (Nous sommes fans de la rotation de plus d'une paire de chaussures. Mais les opinions divergent quant à savoir si l'amorti d'une chaussure a vraiment besoin d'une pause.) Cette stratégie est également utile lorsque votre paire principale est mouillée lors d'une course et a besoin de temps pour déssecher.

Et ne vous contentez pas de supposer que vous pouvez acheter la dernière version de vos chaussures actuelles et être prêt. "Les gens peuvent s'accrocher à" c'est mon [modèle] préféré ", ce qui peut être problématique parce que les fabricants de chaussures changent les choses", a déclaré McDannaald. Kann a ajouté: "Soyez équipé tous les ans ou deux. Votre corps change et les chaussures changent."

Carson Caprara, vice-président de la gestion de la gamme de produits de chaussures et du merchandising chez Brooks, nous a dit que les chaussures les plus populaires de l'entreprise subissent des modifications annuelles (qu'il s'agisse d'un changement de géométrie, d'un matériau modifié dans la tige ou d'un design légèrement modifié). En conséquence, la société publie de nouvelles versions presque chaque année. (À travers plusieurs mises à jour de ce guide sur cinq ans, les nouvelles versions de nos choix vont de mises à jour mineures à des refontes assez importantes.)

Vérifiez la politique de retour : Les magasins de course spécialisés sont plus susceptibles de vous permettre de retourner des chaussures dans un délai d'un mois environ si elles ne vous conviennent pas. "N'importe qui peut courir avec une forme parfaite sur le tapis roulant [en magasin] pendant 30 secondes", a déclaré Kann. "Ce qui compte le plus, c'est ce qui se passe quand vous avez couru 10 miles à l'extérieur."

Vous n'avez probablement pas besoin d'une chaussure spécifique au sexe, mais il convient de garder à l'esprit que tous les pieds ne sont pas créés égaux. "Il existe certainement des différences anatomiques, biomécaniques et hormonales entre les hommes et les femmes", a déclaré le podiatre Paul Langer. "Les femmes ont tendance à avoir des os du talon plus étroits, des os de la cheville plus bas et sont plus susceptibles de développer des oignons que les hommes, et les changements hormonaux mensuels peuvent altérer la coordination neuromusculaire des femmes, ainsi que l'élasticité des tendons et des ligaments."

Certains fabricants, comme Altra, ont investi du temps et des recherches dans la conception de différentes chaussures pour différents sexes en fonction des différences anatomiques du pied. D'autres marques, comme Brooks et Mizuno, se concentrent sur la conception de chaussures avec des matériaux qui se moulent au pied du porteur et répondent à la mécanique de leur corps, quel que soit le sexe. Pour ces marques, la taille des femmes est généralement supérieure d'une à deux tailles aux États-Unis par rapport à la taille des hommes correspondante (ainsi, un 7 pour hommes américains peut être un 8, 8½ ou 9 pour femmes, selon le fabricant). Il existe également des différences de largeur : les chaussures pour femmes sont généralement disponibles en B (ou ce qui est considéré comme une largeur moyenne) et éventuellement A pour étroit et D pour large ; les chaussures pour hommes sont D pour moyen, B pour étroit et E pour large. Cette stratégie de conception de chaussures peut, en fait, bien fonctionner pour les personnes ayant des pieds plus grands et/ou plus larges (elles peuvent porter des tailles pour hommes) et pour celles qui ont des pieds plus petits et/ou plus étroits (elles peuvent porter des tailles pour femmes).

Langer a souligné que bien qu'il puisse y avoir des différences anatomiques et/ou physiologiques entre les pieds des femmes et des hommes, de nombreuses variables existent dans les deux. "Je serais moins préoccupé par les caractéristiques "féminines" ou "masculines" et plus sur la chaussure qui a les caractéristiques de confort que chaque coureur préfère pour lui-même", a-t-il déclaré.

Bien que le confort règne, la résonance peut également jouer un rôle puissant. "Si des chaussures spécifiques aux femmes de marques bien connues peuvent se connecter aux femmes qui peuvent être nouvelles dans la course ou qui envisagent de revenir à la course, les avantages de l'activité physique pour la santé parlent d'eux-mêmes", a déclaré Columbia RunLab's Brough.

Pour ce guide, nous avons principalement testé les versions homme et femme des mêmes modèles de chaussures populaires. Dans la plupart des cas, les chaussures étaient identiques, à l'exception de la largeur, de la longueur et de la couleur. Dans quelques cas (avec les chaussures Altra, par exemple), les chaussures présentaient de minuscules différences de genre sur les modèles pour femmes, telles qu'un matériau de rembourrage plus doux et des coques de talon plus fines.

Plusieurs entreprises, dont Lululemon, Puma et Under Armour, ont lancé des chaussures de course spécifiques aux femmes depuis 2021. Nous avons essayé l'original Lululemon Blissfeel (une chaussure centrée sur les femmes produite à partir de scans de plus d'un million de pieds, selon l'entreprise, et sa première incursion dans les chaussures de course). L'entraîneur quotidien rembourré a impressionné des gens comme Runner's World et Women's Health. Bien que le Blissfeel ait semblé "élastique" au talon pour l'un de nos testeurs qui portait un 8½, elle a trouvé qu'il était "un peu plus étroit que le Brooks Ghost, en particulier à l'avant du pied". Un autre testeur, qui portait un 7½, a jugé les chaussures "parfaitement confortables" mais n'a finalement pas été renversé. (Les chaussures Blissfeel ont une silhouette remarquablement élégante, donc si vous aimez une esthétique qui attire l'attention, elles sont à la hauteur.)

Notre liste initiale comprenait près de 90 paires de chaussures de course, nous avons donc demandé à nos experts des informations sur ce que les gens achètent et ce dont les coureurs ont besoin. Ensuite, nous avons croisé leurs suggestions de chaussures avec des avis de Runner's World, Running Shoes Guru, Podium Runner, Women's Running et RunRepeat, ainsi qu'avec des avis de clients.

Nous avons recherché des chaussures décrites comme étant à la foisamortietsensible (c'est-à-dire ceux avec l'effet "rebond" sous le pied). Souvent, ces critères sont en contradiction les uns avec les autres : un amorti supplémentaire est susceptible d'absorber l'impact de chaque foulée de course, plutôt que de vous donner beaucoup de rebond. Des chaussures qui promettaient les deux caractéristiques ont attiré notre attention. En général, nous avons privilégiépoids léger modèles, bien que nos experts aient souligné que les chaussures deviennent de plus en plus légères dans tous les domaines. Nous avons également pris en compte la chute du talon aux orteils (la différence d'épaisseur de la semelle du talon à l'orteil). Traditionnellement, la plupart des chaussures de course ont une semelle de 10 mm à 12 mm plus épaisse au talon qu'à l'avant-pied. La plupart des chaussures que nous avons conservées sur la liste correspondent à cette description. Mais parce que certains coureurs préfèrent moins d'amorti au talon et une semelle plus plate, nous nous sommes assurés de conserver quelques options avec une chute inférieure et sans talon aux orteils.Prix compte également, nous avons donc plafonné nos recommandations à 150 $. Si vous payez plus que cela, vous vous lancez dans des chaussures destinées à des fins de niche.

Dans la plupart des cas, les versions homme et femme d'un même modèle de chaussures sont pratiquement les mêmes, à l'exception des largeurs, des longueurs et des couleurs. Le nombre de chaussures spécifiques aux femmes disponibles augmente, mais nous n'avons pas vu de preuves ultra-convaincantes suggérant que des chaussures genrées sont une nécessité.

Nous avons également ignoré les chaussures qui vantaient des caractéristiques spécialisées (ultra-légères, ultra-amortissantes, ultra-stabilisantes ou essentiellement ultra-toutes, ainsi que les soi-disant super chaussures) parce que nous ne cherchions pas à recommander des chaussures pour les utilisateurs plus spécialisés. ou utilisations (course, par exemple).

Chaque fois que nous avons testé des chaussures de course, nous avons recruté quatre testeurs (en plus des co-auteurs de ce guide) pour essayer les paires sur une période d'environ six à huit semaines, en mettant au moins 50, mais souvent beaucoup plus de milles sur chacun. Nos testeurs ont inclus des marathoniens (qui parcouraient régulièrement plus de 20 miles par semaine) et des joggeurs occasionnels, représentant une variété d'anatomies et de préférences de chaussures de course.

Une fois qu'ils ont passé du temps sur les routes avec chaque chaussure, les testeurs ont analysé de manière réfléchie la façon dont les chaussures se sentaient sur leurs pieds, en tenant compte des critères suivants :

Amorti : La capacité d'une chaussure à absorber ou à adoucir l'impact était essentielle. Nous avons demandé aux testeurs d'évaluer à la fois la quantité de rembourrage et la qualité de chaque chaussure qu'ils ont essayée.

Réactivité : Nous avons défini la réactivité comme « un effet de rebond qui vous propulse au fur et à mesure que vous avancez ». Nos testeurs ont examiné à quel point ils ressentaient cet effet et s'ils aimaient ce qu'ils ressentaient.

Conduire: Nos experts nous ont dit que lorsque vous portez de bonnes chaussures de course, votre foulée devrait être sans effort. Nous avons demandé à des testeurs d'évaluer la « conduite » des chaussures tout en gardant cette idée à l'esprit.

Sensation au sol : Les chaussures de course doivent protéger vos pieds du sol. Cependant, vous devriez également pouvoir sentir certaines irrégularités sous le pied, de sorte que vous puissiez micro-corriger et ne pas, par exemple, tordre la cheville.

Ajustement dans le temps :Les testeurs ont examiné l'évolution de la longueur, de la largeur et de l'ajustement général de leurs chaussures au fil du temps, pour voir s'il y avait une période de rodage et combien de temps elle durait.

Support semelle et tige : Une bonne chaussure de course doit supporter tout le pied d'un coureur sans constriction, points de pression ou frottements. Il ne devrait pas non plus être trop mou ou trop ferme sous le pied. Pour obtenir cet élément clé de l'ajustement et du confort, les testeurs ont été invités à évaluer séparément la tige et la semelle sous le pied.

Lester: Lorsque nous avons sélectionné notre groupe de test, nous avons gardé à l'esprit le poids des chaussures (nous avons évité de choisir des chaussures super lourdes). Mais un nombre sur une échelle ne raconte qu'une partie de l'histoire - les testeurs ont également pris en compte la "lourdeur" subjective des chaussures sur leurs pieds.

Style:De nombreux coureurs se soucient de savoir si leurs chaussures sont belles, nous avons donc demandé aux testeurs leur avis sur l'attrait visuel des chaussures.

Stable, douce et légère, cette chaussure vérifie la plupart des cases pour les besoins d'entraînement quotidiens des coureurs.

C'est la même chaussure, en taille homme.

Au cours de nos six années de test de chaussures de course, la Brooks Ghost continue de se démarquer par son confort et sa polyvalence. La Ghost 15 de 12 mm (femmes, hommes) ne s'écarte pas radicalement de la chaussure Ghost 14 que nous avions précédemment recommandée. Ses modifications mineures incluent un amorti plus léger dans la semelle intermédiaire et une tige améliorée destinée à créer un ajustement plus ajusté.

Nous avons aimé le Ghost 14 pour son pas neutre et sa sensation générale de confort. Un testeur, qui portait une taille 7½ pour femmes et s'est entraîné pour un marathon l'année dernière dans le Ghost 14, a déclaré que le Ghost 15 se sent extrêmement similaire et est "une bonne chaussure de tous les jours pour les courses en semaine".

Un autre testeur, qui porte une taille 13 pour femmes, a parcouru jusqu'à 6 miles à la fois dans la paire Ghost 15 et a noté la stabilité des chaussures. "Dans l'ensemble, ils sont confortables et discrets." Cependant, elle a également souligné qu'elles n'avaient pas beaucoup de pop : "Je suis capable d'accélérer avec elles et de jouer avec la vitesse très bien, mais ce ne sont pas des chaussures propulsives." Elle a ajouté que la tige extensible de la Ghost 15 pardonne, ce qu'elle a apprécié, mais certains coureurs peuvent ne pas aimer cela car il y a moins de sensation que la chaussure tienne le pied.

Un testeur qui courait dans une paire de Brooks Ghosts pour la première fois a aimé la façon dont la paire se sentait « rodée » dès la sortie de la boîte. Bien qu'il soit un coureur en supination, il n'a détecté aucune usure notable sur le bord extérieur de ses chaussures (taille 8½ pour hommes) et il a noté que son pied était stable pendant quatre mois d'utilisation des chaussures.

Les lacets côtelés peuvent sembler un peu glissants, donc un double nœud peut être une bonne idée, juste au cas où. Dans l'ensemble, cependant, lors de nos tests, le Ghost 15 a tenu bon dans diverses conditions - sous la pluie, sur les pistes et même sur les terrains de sentiers.

Gamme de taille : 5 à 13 (femmes), 7 à 15 (hommes); largeurs étroites, moyennes et larges (femmes), largeurs étroites, moyennes, larges et extra-larges (hommes)

Cette chaussure amusante à courir a ravi nos testeurs avec sa sensation énergique et sa conduite confortable et sûre.

C'est la même chaussure en taille homme.

Au moment d'écrire ces lignes, le New Balance Fresh Foam 880v11 reste largement disponible. Le New Balance Fresh Foam X 880v12 (femmes, hommes) - une version mise à jour du Fresh Foam 880v11 - a une nouvelle semelle intercalaire à double couche et plus de rembourrage dans l'ensemble. Continuez a lire pour le commentaire complet.

Doux et réactif, mais pas trop rembourré, le New Balance Fresh Foam 880v11 (femme et homme) s'est avéré à la fois fonctionnel et amusant lors de nos tests. La chaussure a une chute de 10 mm et est plus légère que la Brooks Glycerin 20 d'environ une demi-once. Le 880v11 a également une languette et un col moins rembourrés que le Brooks Glycerin 20, mais il était toujours confortable à porter et offrait un ajustement agréable. Le col du talon de la chaussure monte plus haut que ceux de la plupart des autres chaussures que nous avons essayées. Et il s'évase un peu vers l'arrière, un design qui s'est avéré confortable pour la zone d'Achille et qui n'a pas frotté.

Un testeur, qui portait une taille 7½ pour femmes, a écrit que courir dans les Fresh Foam 880v11 était "facile et énergique". Une autre testeuse, qui portait une taille 8½ pour femmes, a noté qu'elles permettaient un "rebond rapide", même si elle pensait qu'elles étaient un peu petites et semblaient volumineuses. Ingrid, qui portait une taille 13 pour femmes, aimait la tige confortable et le ressort, mais elle a remarqué que ses talons avaient glissé à la première usure. L'utilisation du laçage verrouillable - une technique simple de lacets (vidéo) qui utilise le dernier ensemble d'œillets en haut d'une chaussure - a amélioré l'ajustement. À propos de la Fresh Foam 880v11, Runner's World a déclaré qu'elle est "tout ce que vous voulez dans une chaussure d'entraînement de cheval de bataille : elle est conçue pour durer, confortable et offre un ajustement parfait".

Un testeur qui portait une taille 12 pour hommes a également aimé essayer cette chaussure. "Celui-ci sort du trottoir par rapport aux autres modèles", a-t-il écrit. "Cela vous propulse en fait vers l'avant et vous donne une sensation totalement différente des autres. Peut-être que la mousse deviendra moins rebondissante avec le temps, mais pour le moment, c'est beaucoup plus amusant à courir que les autres chaussures." Ingrid les a portés au moins deux fois par semaine pendant plusieurs mois et a déclaré que leur réactivité dynamisait continuellement ses courses. Le Fresh Foam 880v11 est disponible en 25 couleurs au total (16 pour les femmes, neuf pour les hommes).

La New Balance Fresh Foam X 880v12 (femme, homme) est une version plus amortie de cette chaussure de chute de 10 mm. Le X 880v12 a une languette supérieure perforée et un talon haut similaires au 880v11, mais il y a un rembourrage supplémentaire sur sa languette de talon et le col. Sa semelle est un peu plus large et le talon est un peu plus costaud que celui du 880v11. (Notre testeur a déclaré avoir trouvé que cette chaussure avait beaucoup plus de rebond lorsqu'il marchait.) Les lacets côtelés du X 880v12 sont moins extensibles que ceux du 880v11.

Par rapport à la 880v11, cette chaussure a plus de rembourrage et se sent un peu plus maladroite dans l'ensemble. Mais c'est toujours un entraîneur quotidien solide, en particulier pour les personnes qui préfèrent une option plus amortie mais toujours réactive.

C'est la même chaussure, en taille homme.

La sensation de la construction plus rembourrée est également apparente sur la course. "Cela ressemble vraiment à une chaussure différente, avec plus d'amorti que de réactivité", a noté notre testeur, ajoutant que dans l'ensemble, la X 880v12 était plus lourde (ce qu'elle est, d'un peu plus d'une demi-once), plus chaude et généralement plus "moelleux" par rapport au 880v11 relativement moins amorti et plus poivré.

Gamme de taille: 5 à 13 (femmes), 6 à 20 (hommes); largeurs étroites, standard, larges et extra-larges (femmes), largeurs standard et larges (hommes)

Une chaussure confortable et généreusement rembourrée pour l'entraînement quotidien, ce modèle a un ressort dans sa marche et offre une conduite en douceur.

C'est la même chaussure, en taille homme.

La Brooks Glycerin a été présentée par Runner's World comme une chaussure qui donne au populaire Ghost une course pour son argent. Le Glycerin 20 (femmes, hommes) a une chute de 10 mm, une hauteur de pile assez élevée et une semelle large qui fait un geste très légèrement vers une plate-forme, un peu comme le faisaient les 19. (Un testeur qui portait le 19 dans une taille 12½ pour hommes les a trouvés un peu instables en descente, en raison de leur taille.) Le 20 est une chaussure souple avec un amorti suffisant qui ne se sent pas spongieux. La paire supérieure en mesh à la fois souple et souple pour une expérience presque semblable à une pantoufle sur le pied par rapport, par exemple, au Brooks Adrenaline GTS 22, qui a un peu plus de structure en général. Le Glycerin vise des transitions fluides du talon aux orteils et une conduite facile, et le 20 est à la hauteur. Une testeuse, qui portait une taille 8 pour femme dans les années 19 (et portait la Ghost 13 pour son entraînement), a déclaré qu'elle se sentait "rapide et forte" en elle. "Ils m'ont rappelé ce que j'aime chez les Ghosts, mais je me sentais un peu plus rapide et plus à l'aise, surtout lors de courses plus longues ou plus difficiles." La languette et le col étroits et généreusement rembourrés contribuent à la sensation de peluche du Glycerin 20. Les lacets s'attachent au milieu de la languette et, lors de nos tests, ils sont restés en place.

Rebondissante, mais pas trop réactive, la chaussure était légère et avait un look élégant. Un autre testeur, qui portait une taille 11½ pour hommes dans les années 19, a trouvé que la zone des orteils était un peu à l'étroit lors de la descente. Il n'a pas trouvé la chaussure "maladroite", cependant, écrivant: "Quand j'ai voulu accélérer le rythme, je ne me suis pas senti retenu." Il a également noté que les chaussures Glycerin 19 qu'il a testées offraient une conduite stable et "inspiraient certainement la confiance lors de mes courses", même si elles étaient plus lourdes que certaines autres chaussures de sa rotation.

Nous avons remarqué dans les avis des clients que les chaussures Glycerin ont tendance à être un peu courtes. Nous avons demandé à nos testeurs d'augmenter d'une demi-taille et avons constaté que cela offrait un ajustement confortable pour tous. Le Glycerin 20 est disponible en 22 options de couleurs au total (13 chez les femmes, neuf chez les hommes). Brooks ne conçoit pas ses chaussures différemment pour les femmes et les hommes, de sorte que les personnes ayant des pieds de taille 8½ ou plus peuvent également choisir parmi les couleurs et les tailles pour hommes.

Gamme de taille: 5 à 12 (femmes), 7 à 15 (hommes); largeurs étroites, moyennes et larges (femmes), largeurs moyennes et larges (hommes)

Le col, la languette et même les lacets en peluche de cette chaussure entourent une fonction de stabilité efficace. Cependant, cette paire était plus lourde et plus ferme que la plupart des autres que nous avons essayées.

C'est la même chaussure, en taille homme.

Au moment d'écrire ces lignes, le Saucony Guide 14 reste largement disponible. Comparé au Guide 14, le Guide 15 (femmes, hommes) est plus léger, plus doux et, d'après notre expérience, un peu moins carré, en partie grâce à sa fonction de stabilité conçue différemment. Continuez a lire pour le commentaire complet.

Le Saucony Guide 14 (femmes et hommes) offre un soutien efficace dans un profil profilé avec une chute de 8 mm et une coupe élégante. Contrairement à son support structuré sous le pied (un morceau de matériau en polyuréthane thermoplastique appelé "cadre de guidage"), qui semble ferme, le reste de la chaussure est moelleux (le col, la languette et même les lacets tubulaires élastiques). Cette combinaison parlera à ceux qui veulent un peu de soutien mais qui ne veulent pas sacrifier une sensation douce et confortable sur le pied. Cela dit, un testeur qui portait une taille 11 pour hommes considérait que le rembourrage était "du côté le plus rigide", nécessitant une petite période de rodage. Une autre testeuse, qui portait une taille 7½ pour femme, a noté la tige confortable (une partie de la chaussure à laquelle elle dit ne pas prêter beaucoup d'attention) et le rembourrage doux (qui était plus que ce à quoi elle était habituée). En fin de compte, cependant, la chaussure s'est avérée plus lourde qu'elle ne l'aurait souhaité: "Ma foulée était assez facile au début, mais a commencé à devenir plus difficile au fil de la course", a-t-elle écrit. Notre testeur de taille 11 pour hommes a vécu le contraire. "Cette chaussure a l'air d'être plus lourde, mais elle est légère pour mes pieds", a-t-il écrit, "et je n'ai pas eu à travailler dur pour lever mes jambes à chaque foulée."

Nous avons trouvé le trajet un peu ferme, même s'il a donné du peps. Et la zone des orteils de cette chaussure était moins extensible que celle des autres chaussures que nous avons essayées. La Saucony Guide 14 est incontestablement une chaussure de stabilité (contrairement à l'Asics GT-2000 10, dont la fonction de stabilité est plus subtile), et elle pourrait fonctionner pour vous si le soutien combiné à une coupe confortable vous séduit. "Je peux me voir courir avec ces chaussures comme une chaussure de jour générale - en parcourant des kilomètres, même une longue course, mais pas avec une vitesse ou un rythme de travail", a déclaré un testeur qui portait une taille 12 pour hommes. "Mais elles ne sont pas excitantes. " Le Guide 14 est disponible en 34 options de couleurs (16 pour femmes, 18 pour hommes).

Nouveau en 2022, le Guide 15 est une chaussure plus légère (de 1 once), avec un amorti et une flexibilité de l'avant-pied sensiblement accrus, ainsi qu'une géométrie de semelle intermédiaire mise à jour. Et tout cela contribue à des transitions plus fluides du talon aux orteils. La stabilité globale de la chaussure est plus subtile que celle des 14, en grande partie grâce au support médial repensé, qui est plus fin et moins en bloc. Dans l'ensemble, selon notre testeur, le support du 15 "se sent moins dur et moins construit" par rapport au support du 14, fournissant des conseils de marche moins évidents atténuant la pronation. (Si vous aimez vraiment ressentir ce soutien, vous risquez de le manquer ici.)

Esthétiquement, la 15 a une base plus large et une tige en mesh plus légère qui offre une respirabilité et une flexibilité accrues par rapport à la 14. Elle est également conçue pour permettre à votre pied de s'enfoncer plus profondément dans la chaussure, plutôt que d'être assis sur sa plate-forme. différence que nous avons remarquée par rapport à la construction du 14. Les lacets du 15 sont très longs ; nous les avons attachés en double ou en laçage au talon.

Moins lourde et moins ferme que la Guide 14, la Guide 15 est une chaussure de stabilité plus douce avec un style plus subtil.

C'est la même chaussure, en taille homme.

Sur les pistes, la conduite du 15 est plus légère, plus douce et plus élastique que celle du 14. "Dans l'ensemble, c'est une expérience très différente de celle du Guide 14, d'une manière largement positive", a noté notre testeur.

Gamme de taille: 5 à 12 (femmes), 7 à 16 (hommes); largeurs régulières et larges (femmes et hommes)

Fonctionnelle et non tape-à-l'œil, cette chaussure offre aux surpronateurs légers une stabilité plus faible que les chaussures de stabilité plus fermes que nous avons utilisées.

C'est la même chaussure, en taille homme.

L'Asics GT-2000 10 (femme, homme) est la dernière version de la gamme Asics GT-2000. Nous aimons cette chaussure, qui a une chute de 8 mm, pour les courses d'entretien quotidiennes ou occasionnelles à long terme. Un testeur qui portait une taille 11 pour hommes a estimé que la chaussure était réactive et stable, et il l'a jugée appropriée pour des courses allant jusqu'à environ 10 km. "Après 7 à 8 miles, la chaussure peut sembler un peu raide", écrit-il. Un autre testeur, qui portait une taille 12 pour hommes, a aimé le peu de soutien fourni par la chaussure pour sa légère surpronation. Il a préféré le GT-2000 10 légèrement moins favorable au Saucony Guide 14.

En ce qui concerne les différences entre les modèles pour hommes et pour femmes, un représentant d'Asics nous a dit que la marque utilise un système appelé "3D Space Construction" dans la semelle intermédiaire : des formes spécifiques sont imprimées dans le haut de la semelle intermédiaire qui offrent un amorti et une compression atténuant la pronation. , en fonction de la démarche du porteur. Des formes variées sont placées à différents endroits sur les modèles pour hommes et pour femmes pour tenir compte des différences anatomiques.

Notre testeur de taille 12 pour hommes a aimé la chaussure pour un usage quotidien et a trouvé qu'elle répondait bien à sa légère pronation. "Ce n'est pas flashy", a-t-il écrit, "ce n'est ni rapide ni énergique, mais cela fonctionnera bien pour parcourir des kilomètres jour après jour." D'autres testeurs ont noté la traction inspirante de cette chaussure sur les routes mouillées. Et les lacets, qui traversent la langue en plusieurs points, sont restés solidement attachés sans problème. Le GT-2000 10 est disponible en 24 couleurs (13 chez les femmes, 11 chez les hommes).

Gamme de taille: 5 à 13 (femmes), 6 à 17 (hommes); largeurs standards et larges (femmes et hommes)

Une chaussure de stabilité subtile adaptée à une gamme de coureurs, l'Adrenaline GTS 22 est très confortable et plus énergique que son prédécesseur, l'Adrenaline GTS 21.

Peut être en rupture de stock

C'est la même chaussure, en taille homme.

La Brooks Adrenaline GTS 22 (femmes, hommes) est une chaussure de stabilité plus souple qui offre une conduite plus contrôlée qu'une chaussure neutre. La chaussure réduit la pronation à l'aide de deux morceaux de mousse dans la zone du talon qui cajolent un pied en position. Runner's World recommande cette chaussure pour les coureurs aux pieds plats, notant cependant que l'atténuation de la pronation est suffisamment subtile pour bien fonctionner pour une variété de coureurs. Nous avons trouvé que c'était vrai.

L'Adrenaline GTS 22 allie soutien et douceur subtils, ainsi qu'une conduite plus douce et du peps (ce qui manquait à son prédécesseur, l'Adrenaline GTS 21, que nous avions précédemment recommandé). "J'avais l'impression de rouler confortablement dans ces chaussures", a déclaré Ingrid, qui portait une 13 pour femmes et a trouvé les chaussures fiables et confortables. (Elle continue de les intégrer dans sa rotation de chaussures, en les courant au moins deux fois par semaine.) Frank, qui portait un 11 pour hommes, a qualifié l'Adrenaline GTS 22 de "très somptueux", ajoutant qu'ils ne se sentaient pas serrés à l'orteil. boîte, même après avoir parcouru 9 milles. Contrairement à Ingrid, cependant, Frank a trouvé "une forte absorption dans la descente", ce qui l'a rendu plus difficile pour lui de "faire claquer mes genoux dans un écoulement liquide". Nous pensons qu'ils sont les mieux adaptés aux kilomètres d'entretien quotidien et aux efforts plus longs et plus faciles. La semelle extérieure était initialement un peu rigide, en particulier lors des premières sorties. (Cette rigidité s'est détendue après plusieurs courses ; Ingrid les a portées pendant 10,5 km dès la sortie de la boîte sans problème majeur.) La bonne quantité d'amorti de la chaussure permet toujours une sensation de sol satisfaisante. RunRepeat donne à cette paire des notes élevées, tout comme Running Shoes Guru.

L'Adrenaline GTS 22 a une chute de 12 mm et semble plus flexible que la Saucony Guide 14 (une autre chaussure de stabilité qui a une sensation plus ferme). L'Adrenaline GTS 22 a une zone des orteils spacieuse, avec suffisamment d'étirement pour donner de la marge de manœuvre aux orteils lors d'une course. La tige de la chaussure offre un bon maintien ; ses lacets (plats et côtelés) étaient un peu courts, surtout si vous préférez le laçage au talon. Nina, qui portait un 7 pour femmes, a apprécié la coupe et le soutien doux de l'Adrenaline GTS 22. "J'ai aimé porter ces chaussures, en grande partie parce qu'elles me rappelaient mes bien-aimés Brooks Ghosts", a-t-elle déclaré. Bien qu'elle ait dit qu'elle opterait finalement pour les Ghosts, elle porterait "avec plaisir" à nouveau les Adrenaline GTS 22. L'Adrenaline GTS 22 se décline en 25 couleurs (13 en femme, 12 en homme).

Gamme de taille: 5 à 13 (femmes), 7 à 15 (hommes); largeurs étroites, moyennes, larges et extra-larges (femmes et hommes)

L'Escalante 3 est une chaussure à chute zéro avec un profil bas et la sensation d'un entraîneur plus traditionnel que son prédécesseur, l'Escalante 2.5. Mais son attrait réside toujours dans sa sensation et sa fonction plus minimalistes.

* Au moment de la publication, le prix était de 0 $.

C'est la même chaussure, en taille homme.

* Au moment de la publication, le prix était de 0 $.

L'Altra Escalante 3 (femme, homme) s'adresse à ceux qui savent déjà qu'ils préfèrent les chaussures basses ou sans chute, ainsi qu'à ceux qui sont curieux d'essayer une chaussure "pieds nus mais mieux". Ingrid, qui porte généralement une taille 12 pour femmes et a fait une bonne partie de sa course dans des chaussures Altra (en particulier la Torin) au cours des deux dernières années, avait une certaine familiarité avec la sensation de l'Escalante. Alors que le prédécesseur du 3, le 2.5, avait une tige en tissu extensible qui épouse étroitement le pied, il lui manque la tige de soutien qu'offre une chaussure de construction plus traditionnelle. Le 3, cependant, a une nouvelle tige en tricot technique qui donne une sensation plus robuste et plus de soutien (bien que légèrement plus rigide). La chaussure est également conçue pour que votre pied soit plus profondément à l'intérieur, ce qui donne un peu plus de stabilité aux mouvements latéraux. L'amorti minimal et la sensation minimaliste générale incitent beaucoup à choisir cette chaussure pour la marche ou les vêtements décontractés de tous les jours.

Un testeur qui portait une taille 12 pour hommes dans l'Escalante 2.5 a noté son approche épurée. "Vous ressentez toute la route avec la façon dont la chaussure est conçue", a-t-il écrit. "Ils allaient bien sur les sentiers [terrains plus mous], passer à l'asphalte était un peu plus difficile et je ne m'y tiendrais pas." Bien que le 3 donne l'impression d'évoluer vers un design plus polyvalent, l'Escalante - et toutes les chaussures Altra - peut être quelque chose d'un goût acquis. Une chute typique du talon aux orteils dans les chaussures de course est de 10 mm à 12 mm, ce qui élève efficacement le talon du pied 1 centimètre plus haut que les orteils. Les chaussures Altra n'ont aucune chute du talon aux orteils, de sorte que l'épaisseur de la semelle est la même sur toute la longueur du pied ; ceci est censé encourager le porteur à atterrir davantage sur le médio-pied. L'Escalante a également une zone d'orteils "FootShape" plus large, qui donne plus d'espace aux orteils et permet aux pieds de s'installer plus naturellement dans la chaussure. Cependant, un autre testeur, qui portait une taille 11 pour hommes dans le 2.5, n'a pas trouvé que la zone des orteils était spacieuse ou flexible. Certains critiques ont trouvé que la zone des orteils du 3 était "gênante" ou trop éloignée de la conception originale de la forme du pied de l'entreprise, mais nous l'avons trouvée confortable. (Certaines chaussures Altra ont la forme de pied "originale", et certaines sont disponibles dans une forme "mince". La plupart, y compris l'Escalante, ont une forme de pied "standard".) Selon le site Web d'Altra, cet ajustement est destiné à s'adapter au mouvement des orteils tout au long de la foulée. Il est donc préférable de choisir votre taille en fonction de la longueur de la chaussure et non de la largeur, surtout si vous êtes parfois entre deux tailles.

L'Escalante 3 a un ensemble supplémentaire d'œillets supérieurs pour le laçage au talon (qui manque au 2.5), et la languette, maintenant rembourrée (le 2.5 ne l'est pas), n'est pas à gousset. Le rembourrage est un ajout confortable : notre testeur de taille 12 pour hommes qui a essayé le 2.5 a trouvé que la languette non rembourrée se repliait trop facilement lorsqu'il enfilait la chaussure. Notre testeur de taille 11 pour hommes a écrit : "La tige avait un rembourrage minimal et la zone de la cheville de la chaussure est coupée très bas, il n'y a donc aucun soutien dans cette région, quelle que soit la sécurité avec laquelle vous attachez les chaussures." Il a suggéré que cela pourrait mieux servir les marcheurs. "Je les ai enfilées après une course de 10 miles comme chaussure de récupération, mais j'ai également accéléré le rythme lors des courses et je me sentais bien", a déclaré un autre testeur de l'Escalante 3, qui a convenu que les Escalantes sont d'excellentes chaussures de marche.

Étant donné qu'Altra conçoit ses chaussures pour femmes différemment de ses chaussures pour hommes, vous ne devez pas supposer que la taille équivalente pour hommes conviendra ou se sentira la même. Si vous êtes habitué à une pile de talons plus élevée, pour éviter les tensions au mollet ou au tendon d'Achille, vous voudrez peut-être vous installer confortablement dans l'Escalante pendant que vous vous adaptez à ces chaussures - courez sur des distances plus courtes que d'habitude. L'Escalante 3 est disponible en neuf couleurs (quatre chez les femmes, cinq chez les hommes), le moins de tous nos choix.

Gamme de taille: 5½ à 12 (femmes), 7 à 15 (hommes); une largeur (femme et homme)

Il est généralement conseillé de retirer vos chaussures de course après avoir parcouru 300 à 500 miles avec. Mais cela ne signifie pas que votre paire préférée est inutilisable à ce stade. Selon les estimations de l'Environmental Protection Agency, les Américains ont acheminé plus de 9 millions de tonnes de vêtements et de chaussures, chaussures de course comprises, dans des décharges en 2018. Les chaussures de course, qui sont composées de plusieurs matériaux collés ensemble, ne sont généralement pas recyclables. Mais les chaussures données dans diverses conditions peuvent être utilisées. Si vous souhaitez retarder ou éviter de jeter vos anciennes baskets, il existe des moyens de le faire.

Si vous préférez une abondance d'amorti doux pour des kilomètres faciles : Le Hoka One One Clifton 8 (femme, homme) est sans doute l'entraîneur quotidien le plus doux que nous ayons essayé. Cette attitude maximaliste associée à la signature "Meta-Rocker" de l'entreprise - une semelle en forme de rocker destinée à faciliter une foulée globale fluide - a conquis les légions de fans de Clifton au fil des ans. Le confort est son principal argument de vente : la chaussure a une forte dose d'amorti sous le pied, une languette généreusement rembourrée et une languette de talon allongée, et une douceur globale semblable à une pantoufle. Frank, qui portait un 11 pour hommes, le considère comme une chaussure facile au quotidien. "Très léger et doux pour mes pieds !" a-t-il dit, ajoutant qu'il avait recommandé les chaussures Clifton à de nombreux amis. Le Clifton 8 n'est pas aussi bien adapté aux combats plus rapides que certains de nos autres choix. Frank a noté que les chaussures étaient un peu serrées sur son arc gauche. Ingrid, qui portait un 11½ pour hommes, a également ressenti un tiraillement dans les voûtes plantaires; cela a diminué quand elle a couru mais ne lui a pas permis de se réchauffer complètement à la chaussure. Le Clifton 8, qui a une chute de 5 mm et une hauteur de pile élevée, a tendance à s'adapter un peu étroitement (bien qu'il soit disponible en grandes largeurs). Et il a une assise plantaire profonde, que les critiques ont comparée à un siège baquet dans une voiture. Si vous voulez une chaussure qui met l'amorti et le confort au premier plan, et que vous vous concentrez sur des kilomètres de récupération faciles, des kilomètres d'entretien détendus ou des efforts plus longs à des allures modérées, la Clifton 8 peut faire l'affaire.

Si vous souhaitez une chaussure plus légère et moins amortie pour des efforts plus rapides : Le On Cloudflow (femmes, hommes) est une option légère et peu rembourrée qui est annoncée par l'entreprise pour sa polyvalence. Nous avons enfilé cette chaussure le plus souvent pour les courses de tempo ou lorsque nous cherchions à accéder à une certaine distance. Le Cloudflow a une chute de 9 mm et la technologie CloudTec signature d'On, qui ressemble à des rangées de tunnels soigneusement espacés dans la semelle de la chaussure. Frank, qui a couru des courses de tempo dans les Cloudflows, a apprécié la réactivité et la respirabilité "vives et légères" de la chaussure, mais a remarqué que les roches et le verre se logent facilement dans la semelle trouée. Ingrid, qui portait un 11 pour hommes, a apprécié la sensation de légèreté de cette paire et l'a portée pour une course de 10 km à bon escient. Les chaussures offrent une conduite douce, mais elles tombent du côté le plus rigide, en particulier lors des premières courses. Parce qu'ils sont moins rembourrés que la plupart de nos autres choix, Ingrid a déclaré que "ses pieds ne se sentaient pas aussi protégés du terrain". Une testeuse, qui portait un 7 pour femmes, a déclaré qu'elle ne manquait pas l'amorti supplémentaire et qu'elle pourrait envisager d'acheter les Cloudflows comme paire de secours. Les chaussures sont disponibles en grandes largeurs.

Colleen Brough, DPT, professeure adjointe de réadaptation et de médecine régénérative au Columbia University Irving Medical Center et directrice du Columbia RunLab, entretien téléphonique, 30 juin 2021 ; entretien par e-mail, 8 juillet 2022

Mariska van Sprundel, rédactrice scientifique et auteure de Running Smart: How Science Can Improve Your Endurance and Performance, entretien téléphonique, 5 mai 2021

Carson Caprara, vice-président de la gestion de la gamme de produits de chaussures et du marchandisage chez Brooks, entretien téléphonique, 10 mars 2021

Jim McDannaald, DPM, podologue, coach de course à pied et fondateur du cabinet de conseil Podiatry Growth, entretien téléphonique, 28 novembre 2017

Melanie Kann, coach de course à pied, New York City, entretien en personne, 1er décembre 2017

Paul Langer, DPM, podologue chez Twin Cities Orthopaedics et copropriétaire du magasin de chaussures de course Fleet Feet Minneapolis, entretien téléphonique, 23 janvier 2018

Jolan Browne, DPT, physiothérapeute senior au Running Lab de NYU au NYU Langone Orthopaedic Center, entretien téléphonique, 24 janvier 2018 ; entretien par e-mail, 8 juillet 2022

Golden Harper, co-fondateur d'Altra Running, entretien téléphonique, 17 décembre 2017

Ingrid Skjong

Ingrid Skjong est rédactrice en chef de l'équipe de l'électroménager, se concentrant sur les cuisinières, les réfrigérateurs, les sécheuses et les lave-vaisselle. Elle a précédemment couvert le fitness pour Wirecutter et a été rédactrice et rédactrice dans divers magazines de style de vie. Elle est une coureuse passionnée et vit à New York.

Amy Robert

Amy Roberts est une entraîneuse personnelle certifiée (NASM-CPT), une coach de course (USATF niveau 1) et une coureuse de compétition régionale. Elle a également été rédactrice pour le Good Housekeeping Institute pendant près de cinq ans, travaillant en étroite collaboration avec les ingénieurs et d'autres scientifiques pour interpréter les résultats des tests de produits.

Seth Berkmann

Seth Berkman est rédacteur chez Wirecutter, couvrant le fitness. Il a auparavant couvert le sport et la santé pendant plusieurs années en tant que pigiste pour le New York Times. Il est passionné par l'idée de rendre les rapports sur la condition physique accessibles aux personnes de tous niveaux, qu'il s'agisse de marathoniens sérieux ou de débutants en salle de sport. Il est l'auteur de A Team of Their Own : How an International Sisterhood Made Olympic History.

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